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和打鼾的人一起旅行?来看看我们的读者对如何屏蔽住宿时的鼾声给出的最佳建议吧。这些建议将改变游戏规则!


如何屏蔽鼾声


表的内容

旅行的方式帮助!读者问:

你有什么建议给那些打鼾或不得不听鼾声的人吗?

旅行时,你是否不得不和一个打鼾的人共用一个房间(甚至一张床)?为每晚不能睡6到10个小时而沮丧吗?

我们明白,和别人一起旅行意味着你必须适应和处理他们的行为,不管是积极的还是消极的,打鼾就是一个主要的原因。

我们请TFG的读者给我们一些关于与打鼾的人一起旅行的最佳建议。从白噪音机器到耳塞、降噪耳机和应用程序,我们的读者有一些很棒的建议和技巧与你分享!

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co2crea Hard Travel Case

用音响机或护发素阻挡噪音

打鼾会让你无法睡个好觉,你有一大堆令人兴奋的计划和事情要做,你想好好休息一下。所以,你必须算出a可靠的方法对付你房间里打鼾的人!

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电风扇无线睡眠声音机

音响设备有助于降低噪音

与打鼾的人合住一个房间的最流行的建议之一是携带便携式噪音机。读者分享说,声音机器在某种程度上有助于淹没打鼾者。

一个声音机器LectroFan是一款适合旅行的无线设备,有10种声音可以帮助掩盖噪音,包括风扇设置、白噪音,甚至是舒缓的海洋声音。

一位TFG的读者分享说,他们“总是带着这个小美人旅行。”它使用内置电池,在路上很容易充电。它也很紧凑,适合手持,可以旋转,这样你就可以调整噪音的位置。

如果你带着婴儿

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Marpac Zohne音响护发素

或使用白噪声机器“调节”声音

声音调理器的工作原理很像音响机,但专注于掩盖干扰的声音,并制造舒缓的夜间噪音。

Marpac Zohne便携式音响护发素是紧凑和轻量级,但是一个沉重打击时,它的遮挡。

许多TFG的读者建议,当你外出旅行并计划与打鼾的人共享空间时,带上一个这样的小家伙。有人甚至指出,“经过几次试验和错误,这个品牌是可靠的,是适合我们的。”

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Bose耳机手提箱

带上一副好耳机

减噪耳机能有效阻挡打鼾带来的噪音。

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Bose静音舒适35无线耳机

戴上一副耳式耳机

TFG的读者推荐很快Bose降噪耳机.它们不仅提供良好的音质和舒适,而且还屏蔽外部噪音。

一位读者说:“Bose耳机和白噪音应用程序让我在丈夫的鼾声中入睡。”

这是你的电话号码最好的消音耳机

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Bose静音控制30无线耳机

或者坚持使用分离式耳塞

不是每个人都喜欢戴耳机,尤其是你想睡觉的时候。在这种情况下,离散式耳塞可能是一个更好的选择。

一位TFG的读者分享了“Bose降噪入耳式耳机”。它们是相当平的,我睡觉时把它们打开。治疗。”

Bose静音控制30无线模型很好,因为它不仅能消除房间里的噪音,而且是无线的,所以当你想睡觉的时候没有电线缠在一起。

另一位TFG的读者建议说:“海洋的声音,我用谷歌扬声器播放,如果我住在酒店,就用手机播放。通过我的耳机可以听到很好的环境噪音。”

看看我们的Bose安静舒适20评论

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SleepPhones AcousticSheep耳机

SleepPhones AcousticSheep经典耳机

如果你正在寻找一副舒适的耳机来阻挡室友或伴侣的鼾声,那就试试吧SleepPhones AcousticSheep经典耳机

躺着的时候戴上耳机很舒服,即使你是侧卧着睡觉。而且,只要把眼罩拉到眼睛上,它们就可以在你乘坐飞机时充当睡眠面具。一位TFG的读者分享道:“我买了SleepPhones,睡觉时听播客。”

无论你是怎么睡的,这都是一款舒适、舒适的耳机。一位高兴的顾客把它描述为把你的头放进一个隔音的房间。如果你正在寻找一些东西来阻挡打鼾,这些睡眠手机就是为你量身定做的!

你也可以选择无线对如果你愿意的话,但是它们有点贵。

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Eargasm耳塞手提箱

选择传统的耳塞路线

有时候,坚持使用好的时尚方法效果最好。举个例子,耳塞

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Wootrip NRR 32 dB降噪耳塞

工业耳塞

耳塞近年来,技术有了很大的进步,一些TFG的读者对它们非常信赖,一个分享道,“耳塞真的很有用——一开始有点奇怪,但过了一段时间,你就不会注意到它们了!”如果你住的地方很吵,但它们无法屏蔽紧急警报,这也会很有用。”

但他们警告不要使用传统的泡沫耳塞,因为它们不能很好地阻挡噪音。相反,一位TFG的读者建议,“工业耳塞,那种进入耳道并啪地合上的耳塞。”

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Bose噪音屏蔽睡眠

Bose噪音屏蔽睡眠

我们在Bose的好朋友不仅生产很棒的耳机,而且他们也在做耳塞生意。虽然他们的噪音掩蔽睡蕾它们看起来像耳机,用来掩盖你不想听到的声音(比如:鼾声),帮助你入睡。

TFG的读者非常信赖这些耳塞。有人说:“他们阻止了我谋杀我的前任。这很贵,但蹲监狱也是。”而另一个人则打趣道:“这比离婚还没那么激烈,而且还有效!”

如果你和室友或伙伴打鼾,你可能想考虑一对节省关系的耳塞。

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麦克枕头软硅胶耳塞

麦克枕头耳塞

虽然泡沫耳塞对许多TFG读者来说似乎是无用的麦克枕头软硅胶耳塞是一个打击。这些可塑形硅胶耳塞帮助您获得舒适、无噪音的睡眠。

一个TFG阅读器共享,“麦克的耳塞!!蜡耳塞,不是泡沫耳塞,泡沫耳塞是浪费钱。还有透明蜡耳塞,不是橙色耳塞,哈哈。我几乎试过了所有能找到的耳塞,这些耳塞是我发现唯一有用的耳塞。我有灵敏的听力,能听到一切,但也有睡眠困难,就像我的吊扇让我睡不着一样。”在过去中醒来,这些帮助很大。”

还有人分享说,“这些硅胶耳塞在屏蔽噪音方面做得很好。”

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Moldex火花塞锥形泡沫

Moldex火花塞锥形泡沫

不过,不要排除泡沫的选择,因为一位TFG读者建议使用Moldex发扬这是一个锥形的泡沫模型,适合你的耳朵,密封舒适。

这位读者回忆道:“我已经用了很多年了。我丈夫打鼾,我们现在有两个已经成年的儿子和我们住在一起,他们上第二班,整晚都不睡。”

这些耳塞的降噪能力额定为33分贝,所以你应该能够得到你应得的休息。

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Vornado FIT个人空气循环风扇

带一个可折叠的旅行风扇

风扇是减少不必要的噪音和保持温度凉爽的好方法。你可以买一些小的,紧凑的,非常适合旅行。

它们发出一种悦耳的、舒缓的声音,同时让凉爽的微风吹在你身上,这样你就可以睡个好觉。

一个紧凑的,可折叠的旅行风扇Vornado-FIT个人空气循环器非常适合你下次度假时打包。它可以折叠成一个很好的可打包设计,有两种速度,而且体积小,不会碍事。

一位TFG的读者分享道:“我需要电风扇,因为我丈夫打鼾,所以我需要白噪音,也需要我在晚上潮热!”

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Bose噪音屏蔽睡眠

科技助眠

如果你发现自己在旅行中与打鼾的人共享空间,科技可能会是一个很大的帮助——尤其是如果你把它与一对噪音消除器搭配在一起耳机

白噪音应用推荐

大量的TFG读者建议,如果你的室友打鼾,使用白噪音或声音创建应用程序来帮助你入睡。

一位TFG的读者分享道,“你可以用手机或iPad上的白噪音应用程序来掩盖噪音(这些应用程序有很多声音可供选择)——我用的是“放松旋律”应用程序。”

TFG读者推荐白噪声的应用但也有一些人推荐以下白噪音应用:

  • 睡眠枕头应用程序
  • 平静

白噪声的专辑

不过,白噪音应用并不是你唯一的选择,一位TFG读者说,她在iTunes上购买了一张白噪音专辑。“我不断重复播放。它在普通耳机上运行得很好,但现在我有了降噪耳机,感觉棒极了。”

产品比较表

品牌|模型 功能|评论 评级|价格
用音响机或护发素阻挡噪音
电风扇无线睡眠声音机 它使用内置电池,在路上很容易充电。 检查价格
Marpac Zohne音响护发素 Marpac Zohne便携式音响护发素结构紧凑,重量轻,但在屏蔽方面是一个重磅炸弹。 检查价格
带上一副好耳机
Bose静音舒适35无线耳机 “Bose耳机和白噪音应用程序可以让我在丈夫打鼾的时候睡觉。” 检查价格
Bose静音控制30无线耳机 “海洋的声音,我用谷歌扬声器播放,如果我在酒店,就用手机播放。通过我的耳机可以听到很好的环境噪音。” 检查价格
SleepPhones AcousticSheep耳机 “我买了睡眠手机,睡觉的时候听播客。” 检查价格
选择传统的耳塞路线
Wootrip NRR 32 dB降噪耳塞 “工业耳塞,那种进入耳道并啪地一声合上的耳塞。” 检查价格
Bose噪音屏蔽睡眠 “他们阻止了我谋杀我的前任。很贵,但蹲监狱也是。” 检查价格
麦克枕头软硅胶耳塞 “这些硅胶耳塞在屏蔽噪音方面做得很好。” 检查价格
Moldex火花塞锥形泡沫 “我已经用了很多年了。我丈夫打鼾,我们现在有两个已经成年的儿子和我们住在一起,他们上第二班,整晚都不睡。” 检查价格
带一个旅行迷
Vornado FIT个人空气循环风扇 “我需要电扇,因为我丈夫打鼾,所以我需要白噪音,也为了我晚上潮热!” 检查价格

如何停止(或减少)打鼾

和打鼾的人睡在一个房间里是非常令人沮丧的,并且会导致严重的睡眠不足。最好的解决办法之一就是减少或停止打鼾。

虽然这不是一件容易的事情,但TFG的读者们有一些建议,可以帮助你减少或阻止你的旅伴打鼾。

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鼻咽哑鼻扩张器

使用Rhinomed静音鼻扩张器

鼻咽哑鼻扩张器看起来有点奇怪,但它确实有助于减少打鼾。

一位TFG的读者分享道:“我戴了一种防止呼吸暂停的护齿器,我的睡眠牙医推荐给那些仍然打鼾的人。我花了几天时间才习惯,但是效果很好,现在我完全知道我是不是忘记穿了。先买样品包,然后找到合适的尺寸。”

如果你需要为你的室友、伴侣甚至是你自己减少打鼾,它们值得一试!

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正确的呼吸带

尝试正确的呼吸条

正确的呼吸带当你想要睡觉的时候(尤其是生病的时候),它们会对你产生严重的影响。

TFG的读者分享说,在减少打鼾方面,它们也非常有用。一位网友分享道:“我朋友的丈夫试过你戴在鼻子上的呼吸矫正贴。它帮助他用鼻子呼吸,鼾声减少了。”

它们直接贴在鼻梁上,打开呼吸道,帮助你睡个好觉。另一位TFG读者建议,“寒冷的房间,强力正确呼吸条和一泵阿夫林鼻喷雾剂。”

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睡眠研究的经验和技巧

咨询医生或参与睡眠研究

如果打鼾是一个巨大的问题,最好的解决方法之一就是与医生交谈或参加睡眠研究。有很多事情会导致打鼾,你可能会对解决方法感到惊讶。

一位TFG的读者分享道:“去看看医生。我的耳鼻喉科医生对我的心脏进行了评估,它改变了我们的生活!真希望我们几年前就这么做了。所有典型的建议疗法都没有奏效的原因,我们需要知道原因。检查发现问题,需要日间手术。噗!我们俩的生活质量都大大提高了!不再打鼾!”

一项睡眠研究可以帮助你解决实际问题,而不是像TFG的一位读者所说的“创可贴解决方案”。打鼾可能会带来一些非常严重的负面后果,所以要考虑到这一点。

一位TFG的读者分享了她的积极结果:“在数十年的打鼾之后,我的丈夫接受了CPAP机。它给了我们安静的夜晚。改变生活。”

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睡眠跟踪垫

改变睡眠姿势

有时你的睡姿会影响你是否打鼾。一位TFG的读者建议说:“最好的方法是改变人的睡姿。与仰卧相比,侧身睡觉不会让人打鼾。”

还有人补充说:“打鼾的人打鼾时,把头转向一边。注意你的力量,不要发泄你的愤怒,不要太强硬。”

最后,TFG的另一位读者建议,“打鼾的人可以稍微提高睡眠质量。”

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环球旅行适配器

使用旅行适配器

在其他国家,如果你没有正确的墙上插头,给你的设备充电可能是一个挑战,但是环球旅行适配器就是为了这个。

此外,如果你与其他旅行者共用房间,你可能会受到空间收费的限制。旅行时一定要带上这样的适配器一个,它允许你一次给3个设备充电。

视频以上或阅读本帖了解旅行适配器、转换器和电压之间的区别!

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罗盘玫瑰包装方块

使用包装盒

包装盒被认为是包装的最终组织者。它们不仅可以让你的衣服保持整齐和紧凑,还可以用来存储电子产品和其他需要打理的东西,比如电源线、电缆、充电宝的费用和旅行闹钟!

看这个包装的视频-它会改变你的旅行方式!


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更多关于获得最佳旅行睡眠的帮助,请阅读:


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